1 ≫

Когда ребенок начинает ходить в школу, он сразу очень быстро взрослеет и обзаводится «недетскими» трудностями. Гора уроков, усталость, недосыпание, упадок сил и нежелание вылезать из кровати по утрам. Напоминает маленького офисного работника, верно?

Родители, конечно, стараются помочь своему несчастному заспанному чаду. Самое распространенное взрослое лекарство от плохого утра – это бодрящая арабика. Но вот вопрос: стоит ли давать детям кофе и в каком возрасте? Существуют разные мнения. Давайте найдем истину.

Можно ли пить кофе ребенку: за и против

Некоторые родители уже с 7 лет начинают угощать своих детей кофейным напитком. Ученики младших классов действительно быстро меняются под давлением новых школьных обязанностей. Выбор взрослых вполне понятен.

Кофе обладает рядом неоспоримых плюсов для ребенка:

  • снятие усталости;
  • повышение внимания и концентрации;
  • улучшение памяти и облегчение запоминания;
  • увеличение физической выносливости и скорости реакции;
  • поднятие настроения;
  • добавление уверенности в себе;
  • заряд энергии и облегчение пробуждения.

Есть также много приятных бонусов: активная работа мозга и ускорение нервных реакций, облегчение аллергии, профилактика кариеса, улучшение пищеварения, снижение воздействия радиации.

На поверхности остается бодрый, довольный школьник, готовый сворачивать горы. А нужна ребенку всего чашечка кофе…

Однако невропатологи, педиатры, диетологи, эндокринологи высказываются резко против обогащения рациона детей кофеином. В чем причина такой озабоченности и почему ребенку нельзя увлекаться арабикой?

Вред кофе для детей достаточно разносторонний:

1. Напиток расшатывает нервную систему.

У ребенка частые перепады настроения? Он мечется от полного упадка сил к избыточной активности? Пора бить тревогу. Вышеперечисленное может быть симптомами гиперактивности или рассеянного внимания. Однако если частый прием кофе совпадает с данными изменениями, нужно вывести «бодрящее лекарство» из рациона. На лицо дисбаланс нервной системы.

Для взрослых этот факт относится к теме постоянных шуток. Действительно, кофейный напиток воздействует на центры удовольствия в мозге, что приводит к требованию новых постоянных «доз».

Однако детям труднее контролировать свои зависимости, особенно в переходном возрасте. Их депрессия от сокращения кофейных поставок более глубокая: раздражительность, подавленность, усталость. Поэтому ребенок начнет искать аналогичные стимуляторы. Альтернативы понятны без объяснений.

3. Провоцирует ложное растрачивание энергии.

Искусственное повышение возбудимости ребенка может иметь неприятные последствия. Сначала мы получаем активного, умного, бодрого малыша. Но через 3-4 часа «заклятье» исчезает, детский организм расслабляется. Запускается обратная реакция: упадок сил, рассеянность, истерики, беспричинный смех. Так весь дневной запас энергии тратится за несколько часов.

Маркетологи неспроста вставляют в детские продукты питания «обогащено кальцием». Данный микроэлемент очень важен для здорового роста детей. Вся проблема в мочегонных свойствах кофе: с жидкостью из организма вымываются минеральные вещества (цинк, фосфор).

Детское сердце сокращается чаще взрослого, а кофе дополнительно ускоряет процесс. Избыток бодрящего напитка может вызвать сбои в работе сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы целиком.

У детей искажается режим дня. К вечеру ребенок будет слишком активен и не сможет вовремя заснуть. Напиток подавляет ощущение здоровой усталости после трудных дневных испытаний.

Детям-подросткам опасно пить много кофе в период полового созревания. Повышение возбудимости, ухудшение памяти, физиологические сбои. Зачем вашему чаду дополнительные проблемы?

Вывод: с кофе нужно быть крайне осторожным. Важно найти возраст, в котором ребенок будет способен справляться с негативными сторонами напитка и реагировать только на плюсы.

Что говорят специалисты? Все сложно. Дело в дозировке кофеина. Дети не должны превышать суточную норму в 2,5 мг кофеина на килограмм собственного веса.

В тебе 20 кг? Получи 50 мг кофеина (80 мл кофе). Но кофеин долго не выводится из детского организма и может накапливаться. Его избыток как раз приводит к осложнениям со здоровьем. В кофеиновой войне врагом является не только арабика, но и молочный шоколад (200 г = 50 мг кофеина), кока-кола (380 мл), черный чай (200 мл).

Итак, взяли на вооружение тотальный контроль рациона. А что делать с кофе? Ребенок в 8-9 лет может выпить чашечку некрепкого напитка раз в месяц. 10-летнего школьника балуйте кофе 2-3 раза в месяц. Ребенок в 11, 12, 13 лет придерживается того же правила.

Что следует обязательно учитывать

Дозировка ясна. Осталось пройтись по ряду советов для маленьких кофеманов.

1. Даем строго натуральный кофе (растворимый и зеленый оставьте себе).

2. Зерна берем слабой или средней обжарки.

3. Готовим кофе с молоком, чтобы не раздражать желудок. Добавляем сахар, чтобы убрать горечь.

4. Разрешаем пить кофе только на полдник (напиток на завтрак, ужин, натощак отменяется).

5. Отказываемся от кофе без кофеина. Хотите провести ребенка? Сделайте ему напиток из цикория или ячменя.

6. Внимательно наблюдаем за реакцией детского организма. Появились тошнота, головная боль, бледность, учащенное дыхание, дрожание конечностей? Выводим кофе из рациона!

Материалы: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/mozhno-li-rebenku-kofe.html

2 ≫

Почти каждая российская семья встречает новый день по традиционному шаблону: подъем, утренний туалет, затем вся семья собирается на кухне, чтобы позавтракать и выпить чашечку кофе. Точнее, взрослым – кофе, а маленьким детям – молоко, сок, чай и т.п. И даже если малыш тянет ручонки к ароматному напитку, ему, как правило, запрещают, утверждая, что это вредно. Однако немногие родители точно знают, почему детям нельзя пить кофе. Рассмотрим этот вопрос с медицинской точки зрения.

Основной активный компонент кофе – это, конечно же, кофеин. Он является сильным стимулятором для нашего организма. Выпив чашечку кофе, мы ощущаем бодрость, прилив сил, исчезает утренняя сонливость. Все это – следствие работы кофеина. Но у заядлых кофеманов, которые закачивают в себя чуть ли не литры кофе ежедневно, возникает обратная реакция организма на это вещество. Вместо возбуждения запускается процесс торможения. В итоге, при превышении допустимой дозы (для взрослых 1-2 чашки в день) человек ощущает вялость при мышечном напряжении, злость и раздражительность. Иногда переизбыток кофе может стать причиной бессонницы, авитаминоза и дефицита кальция в организме. Усугубляет ситуацию и то, что у того, кто пьет много кофе, развивается полноценная зависимость, сродни никотиновой или алкогольной: малые порции уже не дают желаемого эффекта, организм требует все больше кофе, а полный отказ от него вызывает неприятные ощущения.

А вот у ребенка допустимая «взрослая» доза может вызвать передозировку, с полным комплексом симптомов. К тому же, кофеиновая зависимость у детей формируется в разы быстрее, чем у взрослых. Приучив ребенка к этому ароматному, вкусному, но вредному напитку, родители долго не смогут избавить его от этой привычки. Кроме того, он вызывает у ребенка ярко выраженный мочегонный эффект (особенно в ночное время). Вместе с большим количеством мочи из организма вымываются кальций, калий, витамины и прочие жизненно необходимые вещества и создается дополнительная нагрузка на мочевой пузырь и почки. Все это сказывается на росте и развитии ребенка. Вот почему детям кофе пить нельзя!

Поэтому если вы хотите, если ваш малыш гармонично развивался и рос здоровым, лучше не давать ему пить кофе, как бы он ни просил. А поскольку в определенном возрасте дети стараются подражать родителям, попробуйте сами отказаться от него и перейти на более здоровые напитки: морс, травяной чай, свежевыжатый сок и т.п. Почему-то многие не задумываются над тем, что взамен вы получите красивый и ровный цвет лица (особенно это касается молодых мам) и хорошее самочувствие без искусственных стимуляторов!

  • От одиночества можно замерзнуть / Досуг
  • Мадонне удалось увезти малыша / Бомонд
  • Чай поможет избавиться от ночных кошмаров / Досуг
  • Чудо-робот умеет разговаривать и готовить завтрак / Досуг
  • Сергей Шнуров женится на 21-летней журналистке / Бомонд

Количество поклонников рок-музыки год от года увеличивается. Однако некоторые люди считают ее вредной. Почему нельзя слушать рок? Какую взаимосвязь тяжелая музыка имеет с человеческим здоровьем?

Даже такое счастливое событие, как свадьба, регламентировано целым рядом суеверий. «Почему в мае нельзя жениться?» – задаются вопросом некоторые люди. Попробуем разобраться, так ли это, или нет.

Неужели дамы хуже мужчин? Ведь так много мест, куда запрещено входить одним, и разрешено другим. Почему женщинам нельзя на Афон, в алтарь? И как в наше время, когда уже многое дозволено, соблюдаются запреты, созданные тысячи лет тому назад?

Некоторые считают, что домашнее животное должно есть все, что дадут хозяева. Однако диета существует и у питомцев. Вы знаете, почему кастрированным котам нельзя рыбу? Давайте разберемся: это миф или правда? И как избежать болезней любимых зверьков?

2004-2017 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением

законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Материалы: http://www.goroskop.ru/publish/open_article/90455/

3 ≫

Взрослые мужчины и женщины очень любят начинать свой день с кружки прогоняющего сонливость кофейного напитка. И рано или поздно каждый родитель начинает интересоваться, можно ли пить кофе детям. Стоить заметить, что вещества, входящие в состав данного продукта могут отрицательно повлиять на неокрепший детский организм, и нанести вред здоровью ребенка. Поэтому необходимо изучить все нюансы знакомства малыша с этим продуктом.

Проводимые исследования выявили, что кофе содержит очень много полезных веществ, среди которых находятся витамины А и D. Зерновой кофе, приготовленный в соответствии со всеми требованиями, обладает следующими свойствами:

  • поднимает настроение;
  • прогоняет сонливость;
  • ограждает организм человека от вредных воздействий, в том числе радиации, благодаря большому количеству антиоксидантов, входящих в состав;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • улучшает память;
  • помогает сосредоточить внимание.

Растворимый или гранулированный кофе не обладает данными свойствами, бодрость, которая наступает после его употребления – явление кратковременное. Такой напиток может принести намного больше вреда, истощая организм, часто находящийся из-за него в состоянии возбуждения. Начинать употребление подобных заменителей можно не раньше 14 лет.

Как и любой другой продукт, кофе необходимо употреблять в умеренном количестве. Стоить помнить, что переизбыток кофеина может навредить даже взрослому человеку, не говоря уже о малыше.

Важно! До 7 лет строго запрещается давать ребенку любые напитки, содержащие кофеин.

Они могут спровоцировать неприятные последствия:

  • головную боль;
  • рвоту;
  • повышение или понижение температуры тела;
  • учащение дыхания;
  • тошноту.

Мало того, ежедневное потребление бодрящего напитка вызывает некое подобие зависимости. Школьники даже в 13 лет очень быстро привыкают к такому питью и начинают бесконтрольно увеличивать количество данного продукта в своем рационе. Родителям необходимо тщательно следить за тем, сколько чашек выпивает ребенок.

Даже если тревожных симптомов после употребления не появилось, необходимо знать, что на детский организм, напиток влияет сильнее, чем на людей старшего возраста. К негативным проявлениям относится:

  1. Мочегонный эффект. При учащенном мочеиспускании из организма буквально «вымываются» полезные элементы, такие как цинк и фосфор.
  2. Перенапряжение нервной системы. Периоды бодрости и расслабления, часто сменяющие друг друга, способны расшатать до конца не оформившуюся психику ребенка, что грозит впадением в депрессию, или наоборот – приведет к гиперактивности.
  3. Выведение кальция. Этот элемент очень важен для формирования скелета, а также правильной работы сердца. Его недостаток может в будущем привести к возникновению серьезных заболеваний.
  4. Гормональный дисбаланс. Особенно опасно употребление большого количества кофеина в пубертатный период. Оно может спровоцировать ухудшение памяти, а также повысить нервную возбудимость подростков, начиная с 12 лет.

Учитывая вред, который может нанести данное питье, малышам дошкольного возраста необходимо полностью исключить из рациона этот продукт. Если же чадо очень сильно просит, то для начала следует предложить ему какао или горячий шоколад. В крайнем случае, можно использовать натуральные кофейные заменители, в которых кофеин практически полностью отсутствует: цикорий или напитки, изготовленные на основе ячменя.

Важно! Продукт без кофеина не относится к категории разрешенных к употреблению, так как при его изготовлении зерна подвергаются химической обработке, в процессе которой исчезают полезные свойства. Изделий, изготовленных на основе зеленого кофе, подросткам также следует избегать – они обладают более выраженным тонизирующим эффектом.

Многие родители начинают давать напитки, содержащие кофеин, детям, достигшим возраста 8 лет, мотивируя это тем, что чадо уже ходит в школу, в буфете которой можно купить бодрящую жидкость. Но в 8-9 лет организм слишком быстро привыкает к ее частому употреблению, требуя все большего увеличения дозы. Это может привести к нарушениям в работе сердца: у детей младшего и среднего школьного возраста все чаще фиксируются непатологические нарушения сердечной деятельности.

Если кроха не проявляет большого желания попробовать ароматную жидкость, то не стоит даже напоминать ему о такой возможности. А тонизирующее действие без негативного влияния на здоровье оказывает зеленый или крепкий черный чай с лимоном. Также эти напитки стимулируют мозговую активность.

Начинать употребление можно детям с 10 лет. Нормой для малышей считается 50 мл в месяц. Для того чтобы вкус не показался слишком резким, необходимо добавить молоко или сливки. А избавиться от горечи поможет добавление сгущенки или сахара.

Почему нельзя начать употребление желанного питья раньше

Дело в том, что до достижения данного возраста, нервная система ребенка находится в состоянии постоянного напряжения. Маленькому человечку выпадают нелегкие испытания: садик, школа и другие обстоятельства давят на неокрепшую психику. А кофе, с его бодрящим и стимулирующим эффектом, совершенно не помогает организму расслабиться.

В 11 лет можно постепенно увеличивать частоту употребления. Но здесь важно не переусердствовать. Четыре чашки в месяц для этого возраста являются максимальной дозой. Это связано с тем, что подросток входит в пубертатный период, и ему потребуются не тонизирующие, а балансирующие средства, например, чай с ромашкой или мятой. Они помогут смягчить протекание гормональной перестройки, которая, в совокупности со школьными нагрузками, может существенно подорвать неустойчивую нервную систему.

На вопрос, когда стоит разрешить малышу попробовать столь любимый взрослыми кофе, каждый родитель должен ответить сам, отталкиваясь, прежде всего, от самочувствия и степени эмоциональной устойчивости своего чада.

Материалы: http://detki-zdorovy.ru/mozhno-li-pit-kofe-detyam.html/